การตั้งเป้าหมาย – หัวใจของความสำเร็จ

เทคนิคในการตั้งเป้าหมาย

เราสามารถใช้เทคนิคง่ายๆต่อไปนี้ในการตั้งเป้าหมาย โดยมีชื่อเรียกสั้นๆให้จำง่ายว่า S.M.A.R.T คือการตั้งเป้าหมายให้เป็นไปตามหัวข้อ ดังต่อไปนี้

(S)pecific

คือการตั้งเป้าหมายให้มีความเฉพาะเจาะจง ไม่คลุมเครือ ชัดเจน ไม่ใช่เป็นเป้าหมายที่กว้างจนเกินไป เช่น ควรระบุให้ชัดเจนว่า ทำอะไร ที่ไหน อย่างไร

(M)easurable

เป้าหมายต้องวัดได้ เพราะจะทำให้เราสามารถติดตามความคืบหน้าและผลของการทำงานได้ เช่น ถ้าต้องการลดน้ำหนักก็ต้องระบุให้ชัดเจนว่าต้องการลดกี่กิโล? หรือหากต้องการเก็บเงินออม ก็ต้องระบุให้ชัดเจนว่า ต้องการเก็บให้ได้กี่บาท หรือกี่เปอร์เซนต์ ในแต่ละเดือน เป็นต้น

(A)chievable

เป้าหมายต้องบรรลุได้ ต้องมีความเป็นไปได้ การตั้งเป้าหมายที่เป็นไปไม่ได้ในทางปฏิบัติก็เท่ากับล้มเหลวตั้งแต่ยังไม่ได้เริ่มทำอะไรเลย

(R)elevant

เป้าหมายที่ตั้งต้องสอดคล้องและเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เราต้องการทำให้สำเร็จ เช่น หากต้องการลดน้ำหนัก ก็ควรตั้งเป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย หรือการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มากกว่าจะไปตั้งเป้าหมายว่าจะท่องเที่ยวทั่วโลกกี่ประเทศให้ได้ใน 1 ปี เป็นต้น

(T)ime bound

เป้าหมายต้องมีกรอบเวลาที่ชัดเจน เพื่อให้สามารถวัดผลได้ว่าเราบรรลุถึงเป้าหมายนั้นหรือไม่เมื่อไหร่

สถิติที่น่าสนใจที่เกี่ยวข้องกับการตั้งเป้าหมายแบบ S.M.A.R.T

• โอกาสสำเร็จลดลงอย่างมีนัยสำคัญ: งานวิจัยพบว่าเป้าหมายแบบ S.M.A.R.T. มีโอกาสสำเร็จมากกว่าเป้าหมายที่ไม่เป็น S.M.A.R.T. ถึง 42%

• อัตราความล้มเหลวสูงในระยะแรก: การสำรวจพบว่าเป้าหมายที่คลุมเครือหรือไม่ชัดเจน (ซึ่งมักไม่เป็น S.M.A.R.T.) มีอัตราการล้มเลิกสูงถึง 43% ภายในสิ้นเดือนมกราคม และ 23% เลิกในสัปดาห์แรก ของการตั้งเป้าหมายปีใหม่

• ผลจากความไม่ชัดเจน (Vague Goals): เป้าหมายที่ไม่ชัดเจน เช่น "ออกกำลังกายให้มากขึ้น" มักเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ 80% ของปณิธานปีใหม่ล้มเหลว

อย่างไรก็ตาม มีสิ่งที่น่าสนใจคือ การมีความรู้เรื่อง S.M.A.R.T. มากเกินไปอาจทำให้ประเมินความสำเร็จของตัวเองต่ำกว่าความเป็นจริงได้ เนื่องจากคุณรู้จักตั้งเกณฑ์วัดผลที่ชัดเจนขึ้น ทำให้ตัดสินตัวเองได้เข้มงวดมากขึ้น การตั้งเป้าหมายไม่ว่าด้วยวิธีไหนจึงควรพิจารณาถึงความเป็นจริงในบริบทของเราเองด้วย

Image credit: Unsplash

อ้างอิง:
- https://helpcenter.zensai.com/hc/en-us/articles/35713939089821-The-importance-of-goal-setting-in-Perform-Engage-365
- https://www.linkedin.com/posts/tylerborders_motivationmonday-goalsnotresolutions-goals-activity-7155209650362089472-1mpv
- https://www.usm.edu/news/2023/release/new-year-goals.php