สำหรับบางคนคงปฏิเสธไม่ได้ว่าเป็นโรคขาดมือถือไม่ได้ ต้องใช้มือถือในการดูหนังฟังเพลงหรืออ่านโซเชียลตลอดเวลา คุณคงรู้อยู่แล้วว่าการติดมือถือหรือติดโซเชียลไม่ได้เป็นเรื่องที่ดีนัก แต่เราจะแก้นิสัยเรื่องนี้ได้อย่างไร
เรามักจะเห็นการใช้คำว่า Detox ในแง่มุมของการรักษาสุขภาพ โดยคำว่า Detox จะหมายถึง กระบวนการนำเอาสารพิษออกจากร่างกายด้วยวิธีที่เร็วที่สุด ซึ่งเชื่อกันว่าจะช่วยให้สารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกายถูกกำจัดออกไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ
Social Detox เป็นการยืมเอาคำว่า Detox ในเรื่องของสุขภาพมาใช้ ดังนั้น Social Detox จึงหมายถึงกระบวนการใดๆก็ตามที่จะทำให้เราหลุดหรือห่างไกลออกจากการติดอยู่ในโซเชียลเน็ตเวิร์ค และสามารถกลับมาใช้ชีวิตในโลกแห่งความจริงได้อย่างมีความสุข
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ตั้งแต่ยุคที่ยังไม่มี Social Network ให้เราได้ใช้งาน เราก็ต้องอยู่กันเป็นสังคมอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นการอยู่กับครอบครัว ไปโรงเรียน อยู่กับกลุ่มเพื่อนที่ทำงาน ไปสังสรรค์ หรือไปพบปะผู้คนตามที่ต่างๆ แต่เมื่อเรามีเครือข่ายสังคมออนไลน์ที่สามารถเข้าถึงได้อย่างง่ายๆผ่านมือถือ มันก็ยิ่งทำให้คนที่ชอบการเข้าสังคมบางคนจมอยู่กับเนื้อหาต่างๆที่อยู่ในโซเชียลได้ ซึ่งเป็นอาการที่มีชื่อเรียกว่า โฟโม หรือ FOMO (Fear of missing out) ซึ่งก็คือการกลัวที่จะตกกระแส หรือพลาดข้อมูลข่าวสารที่กำลังเป็นที่สนใจในปัจจุบันนั่นเอง
การใช้โซเชียลมีข้อดีมากมาย แต่มันก็มีข้อเสียไม่น้อยหากเราไม่รู้จักควบคุมตัวเอง
ผมสรุปมาให้แค่ 3 ข้อเท่านั้น ไม่ยากเลยใช่ไหมครับกับการที่เราจะปรับปรุงตัวเองให้พ้นจากกับดักของโซเชียลเน็ตเวิร์ก ที่นับวันมันจะเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเรามากขึ้นเรื่อยๆ ขอเป็นกำลังใจให้คุณสามารถ ลด-ละ-เลิก การใช้สื่อสังคมออนไลน์อย่างขาดสตินะครับ