เป็นที่ยอมรับกันว่า การที่เราต้องการจะเปลี่ยนแปลงอะไรในตัวของเราเองนั้น วิธีที่ทำได้ดีที่สุดคือการทำสิ่งใหม่ๆนั้นให้เป็นนิสัย กฏ 20 นาทีช่วยคุณได้

กฏ 20 นาที
การสร้างนิสัยใหม่ๆด้วยกฏ 20 นาทีนี้ สามารถทำได้ง่ายๆดังนี้
- กำหนดเป้าหมายหรือนิสัยที่เราต้องการสร้างขึ้นมาใหม่
- ให้เวลา 20 นาทีในแต่ละวันกับการทำกิจวัตรที่เรากำหนด
- ทำกิจวัตรใหม่ที่เราตั้งเป้าประจำวันนี้ให้ต่อเนื่องไม่น้อยกว่า 30 วัน
ตัวอย่างของการนำกฏ 20 นาทีไปใช้
- ฟัง podcast ทุกวันๆละ 20 นาที
- อ่านหนังสือเพื่อเสริมความรู้วันละ 20 นาที
- ดูคลิปวิดีโอสอนความรู้ใหม่ๆวันละ 20 นาที
- ฯลฯ
เทคนิคอย่างหนึ่งที่สามารถนำไปใช้ในการลงมือทำได้คือการตั้งนาฬิกาปลุกไว้ 20 นาทีก่อนที่จะลงมือทำกิจวัตรใดๆที่วางแผนไว้ เพื่อให้เราสามารถโฟกัสกับกิจวัตรที่จะทำนั้นได้ง่ายขึ้น ทำต่อเนื่องแบบนี้ไปทุกวันจนกระทั่งคุณรู้สึกว่าการทำกิจวัตรนั้นๆ 20 นาทีต่อวันนั้นผ่านไปได้โดยไม่ต้องฝืน
เมื่อคุณสามารถสร้างนิสัยใหม่ด้วยการทำกิจวัตรอย่างต่อเนื่องแล้ว คุณก็สามารถขยับไปกำหนดเป้าหมายใหม่ เพื่อสร้างนิสัยใหม่ๆได้ตามต้องการ
เพียง 20 นาทีต่อวัน คุณก็สามารถสร้างนิสัยใหม่ๆที่ดีต่อตัวคุณได้แล้ว